Le stress

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BONS MOYENS DE TRAITER LE STRESS

Il y a beaucoup de manières pour traiter le stress qui n'impliquent pas d'employer les drogues ou l'alcool. La première chose que vous devez faire est de découvrir la cause de votre stress. Une fois que vous avez trouvé la cause vous devez vous y confronter. La cause peut être quelque chose que vous pouvez éliminer, ou elle peut être quelque chose avec laquelle vous devez vivre.

Dans beaucoup de cas, le stress est le résultat de quelque chose qui se produit dans votre travail. Dans ce cas, vous devez vous demander si le travail vaut votre santé et la santé de votre famille entière. Rappelez-vous, quand vous souffrez de stress, il fait souvent souffrir les autres. Si vous êtes employé à un endroit où vous êtes réellement soumis à stress constant, est-ce que ça vaut vraiment la peine de continuer? Quelle sorte de qualité de vie avez-vous si vous détestez ce que vous devez faire chaque jour ? La qualité de vie est essentielle, ou au moins elle devrait l’être. Il arrive un moment dans la vie où nous devons décider ce qui est vraiment important. Rappelez-vous que personne sur son lit de mort n’a jamais déploré qu’elle n’ait pas travaillé assez dur.

Si vous pouvez éliminer le facteur de force, que ce soit un rapport personnel, un travail, ou même une certaine situation, vous serez plus heureux à la longue. Si un travail ou une personne vous donne vraiment beaucoup de stress, est ce qu’il ou elles valent vraiment la peine? Êtes-vous impliqué dans un rapport qui vous cause du stress? Sortez –en maintenant. Détestez-vous votre travail au point que vous redoutez d’y aller le lundi matin ? Trouvez un autre travail que vous ne détesterez pas. Même si vous devez avoir une réduction de salaire, elle vaudra la peine.

Si votre stress est déterminé par quelque chose dont vous n’êtes pas maître, vous devez évaluer le problème, lui faire face et chercher l'aide. Il y a beaucoup de méthodes de consultation qui incorporent des techniques du comportement pour gérer le stress. Le médicament peut être utile dans quelques situations, mais il ne devrait jamais être un « traitement » à long terme. Les traitements normaux pour le stress incluent des techniques de gestion du comportement, régime et exercice approprié, des remèdes d’herbes et des techniques de yoga.

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