Le stress

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Comment reagissez-vous au stress?

Conseils pour vous liberer du stress

le pouvoir de la pensee
 




BONS MOYENS DE TRAITER LE STRESS

Il y a beaucoup de manières pour traiter le stress qui n'impliquent pas d'employer les drogues ou l'alcool. La première chose que vous devez faire est de découvrir la cause de votre stress. Une fois que vous avez trouvé la cause vous devez vous y confronter. La cause peut être quelque chose que vous pouvez éliminer, ou elle peut être quelque chose avec laquelle vous devez vivre.

Dans beaucoup de cas, le stress est le résultat de quelque chose qui se produit dans votre travail. Dans ce cas, vous devez vous demander si le travail vaut votre santé et la santé de votre famille entière. Rappelez-vous, quand vous souffrez de stress, il fait souvent souffrir les autres. Si vous êtes employé à un endroit où vous êtes réellement soumis à stress constant, est-ce que ça vaut vraiment la peine de continuer? Quelle sorte de qualité de vie avez-vous si vous détestez ce que vous devez faire chaque jour ? La qualité de vie est essentielle, ou au moins elle devrait l’être. Il arrive un moment dans la vie où nous devons décider ce qui est vraiment important. Rappelez-vous que personne sur son lit de mort n’a jamais déploré qu’elle n’ait pas travaillé assez dur.

Si vous pouvez éliminer le facteur de force, que ce soit un rapport personnel, un travail, ou même une certaine situation, vous serez plus heureux à la longue. Si un travail ou une personne vous donne vraiment beaucoup de stress, est ce qu’il ou elles valent vraiment la peine? Êtes-vous impliqué dans un rapport qui vous cause du stress? Sortez –en maintenant. Détestez-vous votre travail au point que vous redoutez d’y aller le lundi matin ? Trouvez un autre travail que vous ne détesterez pas. Même si vous devez avoir une réduction de salaire, elle vaudra la peine.

Si votre stress est déterminé par quelque chose dont vous n’êtes pas maître, vous devez évaluer le problème, lui faire face et chercher l'aide. Il y a beaucoup de méthodes de consultation qui incorporent des techniques du comportement pour gérer le stress. Le médicament peut être utile dans quelques situations, mais il ne devrait jamais être un « traitement » à long terme. Les traitements normaux pour le stress incluent des techniques de gestion du comportement, régime et exercice approprié, des remèdes d’herbes et des techniques de yoga.

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Pour Oranne - By lasorciere - Homepage
18th July 2013 - 11:40am
Attention Oranne, tu es en train de développer des troubles obsesionnels. Quatre kilos ce n'est vraiment pas bien grave et surtout ils ne méritent pas que tu te prennes la tête comme cela.
je réfléchis trop - By Oranne - Homepage
9th November 2012 - 11:04pm
Bonjour.
j'ai fais un r√©gime alimentaire tout √† fait normal juste en limitant les exces de sucres et de gras, donc je prennais occasionnellement voire rarement des produits sucr√©s comme les gateaux, patisseries en tout genre (tout ce dont je raffolais). j'ai perdus, j'√©tais vraiment contente je me sentais mince et surtout en bonne sant√©. mais pr mon entourage j'√©tais un peu trop mince √† leur gout alors tout en gardant mes habitudes je me suis mise √† manger un peu plus. puis un jour boum j'ai craqu√©e sur tout ces produits sucr√©s, c'√©tait surtout pendant le petit d√©jeuner je me disais que comme c'est le matin je me permet ce que je veux, mais j'ai vraiment trop abus√©e et j'ai pris au moins 4kg, je pense que c'√©tait du au stresse de pleins de controles que j'avais a faire en une semaine au lyc√©e. Donc mnt je sais plus trop o√Ļ j'en suis, ma tatie √©tant psy m'a dit que c'est vraiment du au stress et que malgr√© mes efforts pour perdre mes kilos en trop h√©bien √† cause du stress je ne pourrais les perdre. je pense que mon stress a √©t√© du non seulement aux controles, mais aussi tout un ensemble de choses, je suis tr√®s d√©termin√©e a perdre ses kilos mais en mm tps si je me concentre que sur √ßa je pense de plus en plus √† la nourriture et je m'eloigne de mon travail scolaire et jme dis que non je devrais pas n√©gliger mon travail. alors c'est tout un m√©lange dans ma tete. et je r√©fl√©chis beaucoup trop. de plus j'ai vraiment l'impression de stocker de la graisse tout √ßa √† cause de ma consommation excessive de sucre les matins. maintenant c'est finis je ne le fais plus mais √ßa a dur√© au moins 1semaine. et du coup j'aimerais vraiment me ressentir mince et bien dans mon corps comme avant, dc je me focalise sur comment j'√©tais avant et √ßa en plus je pense que √ßa nourrit le stress en moi. en gros j'ai tjrs pas stabilis√©e mon poids que j'avais avant et que malheureusement je n'ai pus garder tout √ßa √† cause de moi meme :(.Donc maintenant je reprend la marche rapide comme je faisais avant lors dmon r√©gime, sauf que cette fois c'est en plein air alors que avant c'√©tait grace au tapis de course de ma cousine, dc je pouvais en faire plus r√©guli√®rement. de plus je souhaite recommencer √† le faire chez elle mais je doute de sa r√©action et je ne voudrais pas nn plus l'embeter dc je ne lui demande pas.alors √ßa aussi √ßa me tracasse et √ßa nourrit ce stress. je reprend l'√©cole dans 2 jours et j'espere rentrer dans mes jeans..je sais pas trop comment m'en sortir. d'autant plus que je vois tout gros sur moi, j'arrete pas de me regarder dans un miroir et toucher mes bras, surtout mes cuisses qui s√©rieusement on pris du volume, et biensur le ventre.
Pour Didi - By Sylickon
23rd December 2010 - 3:55pm
Bonjour Didi, je suis d√©sol√©e, je n'ai pas trop le temps derni√®rement de passer et je viens de voir ton message que maintenant. Tu connais la source de tes probl√®mes, c'est donc cela que tu dois combattre. Tu voudrais perdre du poids mais tu n'es pas motiv√© pour faire des efforts donc comme tu te dis que cela ne donnera rien tu manges. Tu es dans un cercle vicieux d'o√Ļ tu ne pourras sortir qu'en prenant conscience que lorsque l'on veut quelque chose il faut faire le n√©cessaire pour l'avoir et que l'on n'a rien sans rien. L'√©cole est une √©tape n√©cessaire pour ta formation, aies un peu de patience car cela ne dure pas toute la vie, ensuite tu dis que tu t'ennuies, essaye donc d'avoir des activit√©s qui t'occupent. Tu pourrais rejoindre une association, un club de sport ou toute autre chose qui puisse t'int√©resser. En √©tant occup√©e tu penseras moins √† manger et puis dis toi que si, que cela vaut la peine de faire attention √† son alimentation, non pas seulement pour √©viter les kilos mais aussi pour sa sant√©. Si tu manges trop de sucres tu pourrais d√©velopper un diab√®te par exemple. Prends conscience que tu as le pouvoir de diriger ta vie. Amiti√©s
je mange - By didi
4th December 2010 - 2:12pm
Bonjour,
le stress fait que je peux manger n'importe quoi. je me goinfre jusqu'en avoir mal au ventre, et meme la, je continue.
je sais que ma source de stress est l'école et l'ennui. Mais aussi mon poids.
je ne suis pas grosse , mais je suis malaheureuse car je voudrais etre plus mince, je suis mal dans mon corps et je sais que je serais bien avec 10 kilos en moins. sauf que je mange un truc et je me dis que ca vaut pas la peine et la je derape... Que faire svp pour gerer mon stress et arreter de penser a la nouriture
Pour Sihem - By sylickon
4th November 2010 - 1:55pm
Bonjour Sihem, comme je t'ai déjà dit auparavant, je n'ai vu ton message que maintenant, je suis désolée. Une diarrhée aussi longue n'est pas très normale, tu devrais demander des examens plus poussés à ton docteur.
diarrhee de stress - By sihem
1st September 2010 - 11:52pm
je soufre plus de septs mois de cette diarrhee svp le trt est il laroxyle
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