Le stress

Qu'est-ce que le stress?

Les causes

Identifier les facteurs

Stress provoqué

les manifestations

Mauvais moyens de lutter

Bons moyens de traiter

Comment reagissez-vous au stress?

Conseils pour vous liberer du stress

le pouvoir de la pensee
 




BONS MOYENS DE TRAITER LE STRESS

Il y a beaucoup de manières pour traiter le stress qui n'impliquent pas d'employer les drogues ou l'alcool. La première chose que vous devez faire est de découvrir la cause de votre stress. Une fois que vous avez trouvé la cause vous devez vous y confronter. La cause peut être quelque chose que vous pouvez éliminer, ou elle peut être quelque chose avec laquelle vous devez vivre.

Dans beaucoup de cas, le stress est le résultat de quelque chose qui se produit dans votre travail. Dans ce cas, vous devez vous demander si le travail vaut votre santé et la santé de votre famille entière. Rappelez-vous, quand vous souffrez de stress, il fait souvent souffrir les autres. Si vous êtes employé à un endroit où vous êtes réellement soumis à stress constant, est-ce que ça vaut vraiment la peine de continuer? Quelle sorte de qualité de vie avez-vous si vous détestez ce que vous devez faire chaque jour ? La qualité de vie est essentielle, ou au moins elle devrait l’être. Il arrive un moment dans la vie où nous devons décider ce qui est vraiment important. Rappelez-vous que personne sur son lit de mort n’a jamais déploré qu’elle n’ait pas travaillé assez dur.

Si vous pouvez éliminer le facteur de force, que ce soit un rapport personnel, un travail, ou même une certaine situation, vous serez plus heureux à la longue. Si un travail ou une personne vous donne vraiment beaucoup de stress, est ce qu’il ou elles valent vraiment la peine? Êtes-vous impliqué dans un rapport qui vous cause du stress? Sortez –en maintenant. Détestez-vous votre travail au point que vous redoutez d’y aller le lundi matin ? Trouvez un autre travail que vous ne détesterez pas. Même si vous devez avoir une réduction de salaire, elle vaudra la peine.

Si votre stress est déterminé par quelque chose dont vous n’êtes pas maître, vous devez évaluer le problème, lui faire face et chercher l'aide. Il y a beaucoup de méthodes de consultation qui incorporent des techniques du comportement pour gérer le stress. Le médicament peut être utile dans quelques situations, mais il ne devrait jamais être un « traitement » à long terme. Les traitements normaux pour le stress incluent des techniques de gestion du comportement, régime et exercice approprié, des remèdes d’herbes et des techniques de yoga.

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Pour Oranne - By lasorciere - Homepage
18th July 2013 - 11:40am
Attention Oranne, tu es en train de développer des troubles obsesionnels. Quatre kilos ce n'est vraiment pas bien grave et surtout ils ne méritent pas que tu te prennes la tête comme cela.
je réfléchis trop - By Oranne - Homepage
9th November 2012 - 11:04pm
Bonjour.
j'ai fais un régime alimentaire tout à fait normal juste en limitant les exces de sucres et de gras, donc je prennais occasionnellement voire rarement des produits sucrés comme les gateaux, patisseries en tout genre (tout ce dont je raffolais). j'ai perdus, j'étais vraiment contente je me sentais mince et surtout en bonne santé. mais pr mon entourage j'étais un peu trop mince à leur gout alors tout en gardant mes habitudes je me suis mise à manger un peu plus. puis un jour boum j'ai craquée sur tout ces produits sucrés, c'était surtout pendant le petit déjeuner je me disais que comme c'est le matin je me permet ce que je veux, mais j'ai vraiment trop abusée et j'ai pris au moins 4kg, je pense que c'était du au stresse de pleins de controles que j'avais a faire en une semaine au lycée. Donc mnt je sais plus trop où j'en suis, ma tatie étant psy m'a dit que c'est vraiment du au stress et que malgré mes efforts pour perdre mes kilos en trop hébien à cause du stress je ne pourrais les perdre. je pense que mon stress a été du non seulement aux controles, mais aussi tout un ensemble de choses, je suis très déterminée a perdre ses kilos mais en mm tps si je me concentre que sur ça je pense de plus en plus à la nourriture et je m'eloigne de mon travail scolaire et jme dis que non je devrais pas négliger mon travail. alors c'est tout un mélange dans ma tete. et je réfléchis beaucoup trop. de plus j'ai vraiment l'impression de stocker de la graisse tout ça à cause de ma consommation excessive de sucre les matins. maintenant c'est finis je ne le fais plus mais ça a duré au moins 1semaine. et du coup j'aimerais vraiment me ressentir mince et bien dans mon corps comme avant, dc je me focalise sur comment j'étais avant et ça en plus je pense que ça nourrit le stress en moi. en gros j'ai tjrs pas stabilisée mon poids que j'avais avant et que malheureusement je n'ai pus garder tout ça à cause de moi meme :(.Donc maintenant je reprend la marche rapide comme je faisais avant lors dmon régime, sauf que cette fois c'est en plein air alors que avant c'était grace au tapis de course de ma cousine, dc je pouvais en faire plus régulièrement. de plus je souhaite recommencer à le faire chez elle mais je doute de sa réaction et je ne voudrais pas nn plus l'embeter dc je ne lui demande pas.alors ça aussi ça me tracasse et ça nourrit ce stress. je reprend l'école dans 2 jours et j'espere rentrer dans mes jeans..je sais pas trop comment m'en sortir. d'autant plus que je vois tout gros sur moi, j'arrete pas de me regarder dans un miroir et toucher mes bras, surtout mes cuisses qui sérieusement on pris du volume, et biensur le ventre.
Pour Didi - By Sylickon
23rd December 2010 - 3:55pm
Bonjour Didi, je suis désolée, je n'ai pas trop le temps dernièrement de passer et je viens de voir ton message que maintenant. Tu connais la source de tes problèmes, c'est donc cela que tu dois combattre. Tu voudrais perdre du poids mais tu n'es pas motivé pour faire des efforts donc comme tu te dis que cela ne donnera rien tu manges. Tu es dans un cercle vicieux d'où tu ne pourras sortir qu'en prenant conscience que lorsque l'on veut quelque chose il faut faire le nécessaire pour l'avoir et que l'on n'a rien sans rien. L'école est une étape nécessaire pour ta formation, aies un peu de patience car cela ne dure pas toute la vie, ensuite tu dis que tu t'ennuies, essaye donc d'avoir des activités qui t'occupent. Tu pourrais rejoindre une association, un club de sport ou toute autre chose qui puisse t'intéresser. En étant occupée tu penseras moins à manger et puis dis toi que si, que cela vaut la peine de faire attention à son alimentation, non pas seulement pour éviter les kilos mais aussi pour sa santé. Si tu manges trop de sucres tu pourrais développer un diabète par exemple. Prends conscience que tu as le pouvoir de diriger ta vie. Amitiés
je mange - By didi
4th December 2010 - 2:12pm
Bonjour,
le stress fait que je peux manger n'importe quoi. je me goinfre jusqu'en avoir mal au ventre, et meme la, je continue.
je sais que ma source de stress est l'Ă©cole et l'ennui. Mais aussi mon poids.
je ne suis pas grosse , mais je suis malaheureuse car je voudrais etre plus mince, je suis mal dans mon corps et je sais que je serais bien avec 10 kilos en moins. sauf que je mange un truc et je me dis que ca vaut pas la peine et la je derape... Que faire svp pour gerer mon stress et arreter de penser a la nouriture
Pour Sihem - By sylickon
4th November 2010 - 1:55pm
Bonjour Sihem, comme je t'ai déjà dit auparavant, je n'ai vu ton message que maintenant, je suis désolée. Une diarrhée aussi longue n'est pas très normale, tu devrais demander des examens plus poussés à ton docteur.
diarrhee de stress - By sihem
1st September 2010 - 11:52pm
je soufre plus de septs mois de cette diarrhee svp le trt est il laroxyle
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