IDENTIFIER LES FACTEURS DU STRESS
Bon nombre d'entre nous pouvons nous sentir « soumis à une situation
stressante» dans nos vies quotidiennes sans savoir pourquoi. Si autant
de personnes sont sous antidépresseurs de nos jours il est évident
que bon nombre d'entre nous sommes stressés. Tandis que les médicaments
pour alléger les symptômes du stress peuvent aider, ils sont simplement
un masque. Le problème réel est la situation stressante que nous
supportons, dans nos esprits ou en réalité.
Janet était secrétaire pour un grand cabinet juridique. Elle avait
un patron qui critiquait son travail quotidiennement. Janet ne pouvait pas laisser
son travail car elle était le support unique de ses deux enfants en bas
âge. Son mari était mort deux ans auparavant et c'était
le premier travail que Janet a eu après sa mort. Elle travaillait dur,
mais quoi qu’elle fasse elle ne pouvait jamais satisfaire son patron.
Cependant, elle maintenait sa bouche fermée. Bien que son patron fût
très critique, Janet aimait ses collèges et se considérait
heureuse d’avoir un travail. Elle ne pouvait pas comprendre, donc, pourquoi
elle était angoissée. Particulièrement le dimanche soi.
Un dimanche nuit elle a fini dans la salle de secours de l'hôpital avec
des palpitations au cœur
Après une série d'essais, on a déterminé que Janet
avait souffert d'une « attaque de panique. » Le docteur lui a donné
une prescription pour des tranquillisants et l'a conseillée de voir un
psychiatre. Un psychiatre ! Janet n'était pas « folle ».
Ainsi elle a pris les tranquillisants et a ignoré le conseil du médecin.
Elle a continué à éprouver des « attaques de panique
» plus fréquentes jusqu'à un lundi matin où elle
ne pouvait pas sortir du lit. Ses enfants ont appelé leur grand-mère
qui a trouvé Janet dans un état catatonique. Elle a porté
sa fille à l'hôpital où elle a été admise
en salle de psychiatrie pendant quelques jours. Janet a eu ce qui était
appelé « une dépression nerveuse. »
Était Janet « folle ? » Non, elle était dans un état
d’angoisse et de dépression provoquée par plusieurs facteurs
de stress. L'un d'entre eux était son patron qui était juste un
despote. L'autre était le fait que son mari était mort et elle
était le seul soutien de ses deux enfants. Heureusement, la mère
de Janet l'a portée à l'hôpital car Janet pensait de plus
en plus à joindre son défunt mari. Bien plus chanceux pour Janet
était le fait que le docteur à aidé Janet à identifier
ses facteurs de stress. Tandis que Janet ne pourrait faire rien au sujet de
la mort de son mari, elle pourrait faire quelque chose au sujet du deuxième
facteur de stress, qui était son patron. Elle a recherché un nouveau
travail avec un patron qui était un peu plus humain et s'est finalement
trouvée non seulement avec un meilleur patron, mais avec plus d'argent.
L'identification des facteurs de stress n'est pas aussi facile pour la plupart
des personnes comme ça l’était dans le cas de Janet. Tandis
que certains d'entre nous pouvons nous référer aux différents
facteurs de stress qui se sont produits récemment dans nos vies, d'autres
n'ont absolument aucune idée pourquoi ils sont soumis à des situations
stressantes. Dans certains cas, le facteur de stress original peut être
quelque chose qui s'est produit dans notre enfance.
Dans le film « les trois visages d’Eve» une femme est dépeinte
en tant qu'ayant « un dédoublement de personnalité. »
Le film suit ce désordre psychologique très habituel jusqu'à
ce qu'ils obtiennent la racine du problème qui était le fait qu'elle
a été incitée a embrasser le visage de sa grand-mère
morte pendant qu'elle était dans son cercueil. Ceci était une
croyance culturelle. Sa mère croyait qu'en embrassant le visage des morts
ils ne vous hanteraient pas. Malheureusement, le trauma que cette fille a supporté
lui a amené à développer d'autres « personnalités
» qui agissaient à son insu et dont elle n’avait aucun souvenir.
Le film a fini, naturellement, avec Eve étant aidée. Le souvenir
simple de l'incident dans son enfance qui avait été enterré
dans son esprit, a pu « la guérir » de son désordre
de personnalité. Elle n'a plus eu besoin de créer des personnalités
pour faire face aux stress de sa vie.
Tandis que certains d'entre nous pouvons identifier des facteurs de stress aussi
facilement que Janet, d'autres peuvent avoir des difficultés pour mettre
le doigt sur les causes. Si vous avez le sentiment d’être «
soumis à une situation de stress» asseyez-vous avec un stylo et
un papier et essayez d’identifier la cause du stress. Dans la plupart
des cas, ce sera plus d'un problème différent qui cause le stress.
Essayez d'indiquer exactement la source de votre stress en notant tout ce qui
vous inquiète.
Tenez un journal de vos activités quotidiennes et comment vous vous sentez
tout au long de la journée. Pensez aux personnes différentes que
vous rencontrez tout au long de la journée et à comment elles
interfèrent dans votre vie. Une fois que vous avez identifié la
source de votre stress, vous pouvez alors déterminer la façon
dont vous pouvez le gérer. Il y a des chances que vos facteurs de stress
seront: Un rapport personnel ; Argent ; Situation du travail ; Soucis de santé.
Certains des facteurs de stress vous pourrez les changer d'autres vous devrez
peut-être apprendre à les accepter.